O movimento do corpo estimula o nosso cérebro. Por isso, estimular brincadeiras que exigem movimento no momento certo é uma forma de a criança retornar às atividades escolares para garantir maior concentração.

Há muitas maneiras de estimular o interesse dos alunos na sala de aula. Então, descobrir como melhorar a concentração nas aulas é uma forma não só de melhorar o desempenho, mas também de se envolver mais no seu papel, de ter mais estima pela profissão, porque se tornará muito mais fácil, agradável e menos estressante!

O movimento do corpo humano, desde a prática de exercícios físicos regulares, até simples atitudes no dia a dia, pode salvar sua qualidade de vida. Conforme foi descrito logo acima, se movimentar ajuda a melhorar todo o corpo, desde o funcionamento dos órgãos até a melhora das funções cognitivas e mentais.

Corpo e mente se beneficiam da atividade física. Durante e após a prática do exercício físico, há liberação de endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade e responsável por diminuir o estresse, o mau humor, a ansiedade e as tensões. O exercício físico regular é muito importante em qualquer idade. Não é à toa que é algo que todos os profissionais de saúde recomendam.

Aumentar o condicionamento físico pode revenir doenças cardíacas, obesidade, diabetes e câncer, além de melhorar o humor e a autoestima e reduzir a probabilidade de desenvolver transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade. Assim, a necessidade de modificar um estilo de vida sedentário é casa vez mais vital.

Muitas emoções estão presentes em nosso cotidiano: estresse, ansiedade, agonia, inquietações excessivas, insatisfação, nervosismo. É fundamental para a saúde mental que saibamos lidar com esses sentimentos.

Afinal, uma pessoa mentalmente saudável é capaz de enfrentar diariamente os desafios e as mudanças de equilíbrio, reconhecer seus limites e, quando é necessário, buscar ajuda.

Para manter uma boa saúde mental, você precisa cuidar do seu corpo, o que significa dormir bem, comer bem e se exercitar regularmente.

Atividade física: uma grande aliada para a saúde mental.

O exercício, por exemplo, proporciona bem-estar e relaxamento.

Outros cuidados importantes:

Dedique tempo às pessoas que são importantes para você!

Tudo isso ajuda a ampliar nossa visão de mundo e a sermos mais resilientes aos desafios da vida, além de nos ajudar a mantermos um bom estado de saúde mental.